Tu t’es sûrement déjà demandé si la whey protéine, ce fameux shaker que tout le monde a à la main à la salle, était vraiment utile. Certains te disent que c’est magique. D’autres que c’est inutile, voire dangereux. Alors, faut-il en prendre ? Est-ce que ça marche vraiment ? Et comment ne pas faire n’importe […]
La Whey va booster tes résultats (mais pas comme tu l’imagines) Lire la suite »
Tu t’es peut-être déjà blessé en musculation, ou tu ressens des douleurs récurrentes aux articulations après tes séances. Et là, en scrollant Instagram, tu tombes sur une pub vantant les mérites du collagène hydrolysé pour les sportifs. Mais est-ce que ça marche vraiment ? Ou est-ce encore une poudre magique de plus qu’on nous vend
Le collagène : le complément miracle des sportifs… ou simple effet de mode ? Lire la suite »
Tu as sûrement déjà entendu dire que la créatine te faisait « gonfler d’eau », qu’elle était « dangereuse pour les reins », ou encore qu’elle était « magique pour prendre du muscle ». Bref, entre ceux qui l’encensent et ceux qui la diabolisent, difficile de savoir à qui se fier. 👉 Cet article va démêler le vrai du faux. Pas
La créatine va booster tes perfs Lire la suite »
Tu entends parler de whey, de créatine, de boosters… partout. À la salle, sur YouTube, chez ton pote qui “sèche en ce moment”. On te promet des résultats de fou en avalant des poudres miracles. Mais est-ce vraiment utile ? Ou juste un business bien rodé pour profiter des débutants ? 👉 Dans cet article,
Compléments alimentaires et muscu : utiles ou arnaques ? (Spoiler : ça dépend) Lire la suite »
Tu penses que la créatine est une sorte de stéroïde légal ou un « gonfleur magique » ? Désolé de casser le mythe… ou plutôt, content de le démonter. Car si la créatine transforme vraiment ton corps, ce n’est pas en te gonflant d’eau, mais en te permettant de t’entraîner plus fort, de récupérer plus vite, et
La créatine va transformer ton corps (mais pas comme tu crois) Lire la suite »
Tu penses peut-être que les oméga-3, c’est surtout bon pour le cœur et les seniors. Et pourtant, dans le monde de la musculation, ils reviennent souvent dans les discussions sur la récupération, les articulations ou même la prise de muscle. 👉 Alors, est-ce un vrai game changer ou juste un énième complément sur-vendu ? Dans
Les oméga 3 peuvent booster tes résultats Lire la suite »
